医生前几天收到了这样一则留言，是来自一位30多岁的男性，他问医生：“和老婆过夫妻生活难道不可以立马尿尿嘛？”

原来，这位朋友已经和妻子结婚将近10年了，在夫妻生活上相处的还算融洽，目前两人还算满意。可是就在2天前的晚上，两个人刚结束完“运动”，他突然感觉到一阵 急促的尿意 ，于是就准备起身去卫生间解决一下。

就在这个时候，他的老婆猛然制止了他，告诉他曾有文章科普说 行完房事后就立马排尿会影响健康 ，让他忍一忍。他对此很是不解，实在想不明白这两者之间有什么联系，难道说有尿不排非得憋着嘛？憋尿岂不是对身体更不好吗？所以他就忍不住询问了医生。

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看完他的留言，出于医生的职责，我立马给他进行了回复，告诉他说他妻子的做法是正常的，在 夫妻生活结束后最好是不要立马排尿 ，可以稍等几分钟。而且除了不能立马尿尿，最好也 不要洗热水澡 。听了我的回答，这位朋友就更加纳闷了，迫切想知道这里面的“门道”。

在日常生活中，很多人在行完房事后可能都有这看似很平常的举动，但实际上却有很大的讲究，如果不注意，那么损伤的可就是自己的身体。很多朋友对此都不太清楚，今天医生就借此机会好好给大家科普一下。

夫妻生活结束后，这2件事男性最好不要做

俗话说，男性生具 阳刚之气 ，女性自有 阴柔之美 。阳气对于一个男性来说是很重要的，从心理学的角度出发，它首先可以表现为 强健的体魄 ，给女性一种安全感；还有就是优秀的品格，例如 自信、勇敢、果断、大方、有同情心 等，这些都是在社会中生存所必备的。

所以说，阳刚之气是男人必不可少的。然而在日常生活中，由于人们的一些不良习惯等因素，很容易使得身体都失掉这些“阳气”，从而给身体带来一定的伤害，这些伤害大多数都是 无形的，肉眼很难观察到 ，但是却伤人不轻。就拿最常见的夫妻生活来说，在夫妻生活结束后这几件事男性最好不要做，否则后悔都来不及。

不要马上排尿

在进行夫妻生活时，由于激素的影响，男性的阴茎会出现 生理性的勃起 ，实际上这是 阴茎海绵体周围的血管血流量增加、充血以及尿道括约肌和逼尿肌收缩 引起的，而当“运动”结束后，阴茎海绵体的充血现象并没有消失，此时的状态还未完全恢复，而尿道括约肌和逼尿肌在短时间内也仍处于 收缩的状态 ，这个时候男性体内的尿道阻力是很高的，如果这个时候急于排尿，其实是很困难的，即便有很强的尿意，也 可能会排不出来 。

而且还会使 尿道内的压力变得更高 ，从而使得那些 带有细菌和代谢废物的尿液就会逆流进入到前列腺 ，长期如此的尿液反流就很容易导致 前列腺炎 。而前列腺炎也会进一步影响男性的排尿，进而形成了一个 恶性循环 。

熬夜

有些男性在进行完夫妻生活后，由于身体的疲惫，可能会很快就进入梦乡。但是也会有一部分人在完事后可能会变得 更加亢奋 ，反而睡不着，于是就会习惯性的熬夜玩手机或者是做其他的事情，而无论是出于什么原因熬夜都会损害身体的阳气，引起 阴阳失调 ，从而导致 气血不足 ，久而久之身体出现疾病的几率就会大大增加，特别是 肾脏疾病 。

所以说，在进行完夫妻生活后，为了不伤害自己的身体，这些事情最好不要做。其实很多时候伤害我们身体的都是一些日常生活中不起眼的小事情， 容易被人们忽略 。因此，医生在这提醒大家，尤其是男性朋友，一定要爱护好自己的身体，经常做以下这些事情，会对你的肾脏有很大的好处。

男性经常这样做，你的肾脏会感激你！

在中国，一提到男性，就不由自主想起“肾虚”这两个字，更是有“ 男子肾为先天，女子肝为先天 ”的说法。从这可以看出，肾对于男性来说是很重要的。所以， 护肾行动刻不容缓 。

保证充足的饮水量

肾脏具有 过滤和重吸收 的功能，可以对流经自身的血液进行选择，从而将其中不利于人体的物质过滤除去，随尿液排出体外，起到稀释和净化血液的作用。而日常多饮水会 加快肾脏排出毒素 ，对肾脏的运行起到一定的推动作用，也具有一定的保护作用。

对于成年男性来说，正常情况下 一天至少要保持饮水量不低于2升 ，如果是炎热的天气，那么可能需要更多的饮水量，这样才可以保持体内水分的平衡。这里说的饮水量并 不包括饮料水、汤水 等， 仅仅代表白开水 。

戒烟限酒

说到烟酒，这估计是大多数男人的最爱，而往往是最爱的东西却伤你最深。

前面说过，肾脏相当于一个 过滤装置 ，将那些体内产生的代谢废物以尿液的形式排泄出去，进入体内的很多物质几乎都要 经过肾脏的代谢 ，酒精也一样，它里面含有很多不利于身体的毒素，经常饮酒就会 加重肾脏的负担 ，从而影响到肾脏的正常运作。而且，经常大量喝酒还会对胃产生很大的伤害，容易出现 胃炎、胃出血、胃溃疡 等疾病。

吸烟就更不用多说了，烟草中含有甘油、尼古丁等有害化学物质，当人体吸收后对身体百害而无一好处。而对肾脏的伤害更大，经常吸烟会增加肾脏的血管压力，同时减慢肾脏血管的血流速度，进而严重影响肾功能。此外，经常吸烟还会增加罹患癌症以及高血压、动脉粥样硬化、高血脂等疾病的几率。

医生有话说

夫妻生活其实是一件很有利于身心健康的运动，适当的进行夫妻生活可以 提高生活的幸福指数 ，但是切记，不要忽略这其中的注意事项，无论什么时候还是以身体健康为首要。

参考资料：

[1]艾小羊. 懂爱的人,也懂得夫妻关系至上[J]. 家庭生活指南, 2016(5):1.

[2]方健. 保护肾脏男性做到\"三不要\"[J]. 人人健康, 2019, 000(021):P.56-56.

[3]徐艺珊. 性爱后应做这些事[J]. 保健与生活, 2021.